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【関ジャニ∞のジャニ勉】道端アンジェリカのおススメヘルシーフード&エクササイズ

11月1日放送の『関ジャニ∞のジャニ勉』では、
ゲストにモデルの道端アンジェリカさんが登場!

道端アンジェリカさんのおススメヘルシーフードや話題のエクササイズなど、
たっぷり紹介していました!

■道端アンジェリカさんの美の秘訣

「寝るときは下着」
常に起きた瞬間に自分の体をみたい。
朝、むくんでいたりだとか、自分の体の変化がすぐわかるように。

「毎日運動」
普段も、地方に行っても必ず走るようにしている。
普段は朝からジムで運動。
飛行機の離陸時は、Gがかかり、
その瞬間はより腹筋など負荷かがかかりやすいから筋トレのチャンスだとか。
早いときは夜7時に寝て、朝5時ごろには起きるという早寝早起きをしている。
いつでも脱げるような体でいることを常に意識している。

「野菜」
朝食は必ず野菜から食べる。
なるべくテレビ局でもお弁当は食べない。


■道端アンジェリカさんおススメの『アサイー

ポリフェノール、鉄分、カルシウムが豊富なミラクルフルーツとして、
アスリートや、モデルの間では大人気のブラジルの果物。

ジムで運動した後は、アサイーを食べるようにしている。

アサイーに、ヨーグルト、バナナ、牛乳を加えミキサーで。
グラノーラ、いちご、バナナなどをトッピングすれば、
アンジェリカさん特製のアサイーボウルの完成!

低カロリーで栄養満点のアサイーボウルが超おススメとのことです。


■道端アンジェリカさんがハマっている『ザ・トレーシー・メソッド
ハリウッドセレブの間で密かに広まる、
カリスマトレーナー・トレーシー・アンダーソンが提案するエクササイズ

ザ・トレーシー・メソッドは、バレイの動きと筋トレを組み合わせたエクササイズ
腹筋、ヒップアップなど、あらゆる部分を鍛えるのに最適とのことです。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()




  1. 2012/11/03(土) 02:16:54|
  2. 【健康編】
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